الأربعاء، 30 أغسطس 2017
يارب احفظ أحبتي
ارب إحفظ لي من أحببت 💕..
وأصلح لي من رافقت ..
واجعل جنتك مكانا لمن فقدت.
أَسْأَل الْلَّه تَعَالَى أَن تَدُوْم الْسَّكِينَة فِي قلبي💕 و قَلْوبِكم وَالابْتِسَامَة عَلَى محياي ومحياكم وَالْسَّعَادَة فِي بيتي 🏡🏠🏘وبَيْوتِكم وَالْصَحِه فِي بدني وأبَدَانِكم وَالتَّوْفِيْق فِي حياتي وحَيَاتِكم والامَان فِي دربي ودَرْوبِكم وَالنُّور ُفِي وجهي ووَجْوهَكم وَأن يَغْفَر لي ووالدي وذريتي واحبابي وْلَكم ولوالديكم وكل عزيز لديكم. .. آمين
وأصلح لي من رافقت ..
واجعل جنتك مكانا لمن فقدت.
أَسْأَل الْلَّه تَعَالَى أَن تَدُوْم الْسَّكِينَة فِي قلبي💕 و قَلْوبِكم وَالابْتِسَامَة عَلَى محياي ومحياكم وَالْسَّعَادَة فِي بيتي 🏡🏠🏘وبَيْوتِكم وَالْصَحِه فِي بدني وأبَدَانِكم وَالتَّوْفِيْق فِي حياتي وحَيَاتِكم والامَان فِي دربي ودَرْوبِكم وَالنُّور ُفِي وجهي ووَجْوهَكم وَأن يَغْفَر لي ووالدي وذريتي واحبابي وْلَكم ولوالديكم وكل عزيز لديكم. .. آمين
لبيك الله
لبيك ربي وإن لم اكن بين الزحام ملبيا
لبيكربي وإن لم اكن بين الحجيج ساعيا
لبيك ربي وإن لم اكن بين عبادك داعيا
لبيـك ربي وإن لم اكنّ بينَ الصفوف مصليا
لبيـك ربي وإن لم اكنّ
بينَ الجموع عفوك طالبا
لبيك ربي فااغفر جميع ذنوبي أدقها وأجلها
لبيك اللهم لبيك لبيك لا شريك لك
لبيك ان الحمدوالنعمة لك
والملك لا شريك لك
لبيكربي وإن لم اكن بين الحجيج ساعيا
لبيك ربي وإن لم اكن بين عبادك داعيا
لبيـك ربي وإن لم اكنّ بينَ الصفوف مصليا
لبيـك ربي وإن لم اكنّ
بينَ الجموع عفوك طالبا
لبيك ربي فااغفر جميع ذنوبي أدقها وأجلها
لبيك اللهم لبيك لبيك لا شريك لك
لبيك ان الحمدوالنعمة لك
والملك لا شريك لك
أهمية النوم
تجمع العديد من الدراسات الطبية على أهمية النوم، حتى باتت من الحقائق المطلقة لا سيما لجهة تأثيرها على صحتنا وسلوكنا. ولا شك أنه كلما كبر الإنسان مراكما سنوات عمره كلما تقلصت نسبة الساعات التي يحتاجها للنوم.
إلا أن بعض الحقائق والمعلومات المثيرة عن "النوم" قد ننساها، أو ربما لا نعرفها.
فإليكم 7 حقائق عن النوم، بحسب مؤسسة National Sleep Foundation:
1- ممارسة التمارين الرياضية بشكل عام يساعد الجسم على الاستغراق في نوم أعمق، إلا أن الرياضة قبل التوجه إلى النوم مباشرة قد توقظ الجسد والعقل وتنشطه وتسبب بالتالي صعوبات في النوم.
2- أفادت الإحصاءات بأن المطلقين أو الأشخاص الذين يعيشون حالة انفصال عن شركائهم بسبب الموت أو أسباب شخصية أخرى عرضة أكثر من سواهم لصعوبات في النوم وللأرق.
3- في حين يحلم معظم البشر خلال إحدى فترات النوم، ولا يزال العلماء غير متأكدين تماماً ما إذا كانت الحيوانات تحلم أيضاً خلال النوم.
4- تزيد اضطرابات النوم كلما ازداد ارتفاع المنطقة التي تعيش فيها، وإذا انطلقت على سبيل المثال للسكن في منطقة مرتفعة جداً فقد تأخذ ما بين الأسبوعين إلى 3 لكي تتأقلم.
5- تستطيع الدراسة والتعلم أثناء النوم. فإذا كنت تراجع لامتحان معين مثلاً قبل النوم فإن دماغك سيستمر في تحليل المعلومات أثناء النوم أيضاً وقد يصل لاستنتاجات معينة كذلك!
6- النوم الكافي يزيد من ذكائك حرفياً، بحسب ما نقل موقع "هل تعلم"، لأن الدماغ يعمل على تقوية قدراته الإدراكية أثناء النوم.
7- أما الأشخاص الذين يعملون في دوامات متقلبة ما بين النهار والليل، فهم أكثر عرضة للإصابة بأمراض مزمنة سواء في القلب أو المعدة والأمعاء.